Bột triphala (Triphala powder)

Triphala là một công thức thảo dược truyền thống được làm từ bột khô của ba loại trái cây khác nhau. Tên của nó là sự kết hợp của “tri” có nghĩa là ba, “phala” có nghĩa là trái cây.

Triphala chứa các hợp chất như galic acid, ellagic acid và chebulinic acid, là những hợp chất có khả năng chống oxy hóa mạnh mẽ. Nó cũng có chứa flavonoid và polyphenol, có khả năng kháng khuẩn, chống viêm.

Triphala thường được sử dụng trong ngành y học Ấn Độ với tác dụng như điều trị ung thư , giảm cân, nhiễm trùng, các vấn đề tiêu hóa, giúp nhuận tràng, giảm viêm, giảm cholesterol trong máu, cải thiện hệ thống miễn dịch, hạ huyết áp, cải thiện chức năng gan.

Ba loại trái cây trong Triphala gồm Harada , Amla và Bihara.

Harada , có vị cay, đắng, giúp nhuận tràng, làm se, là chất bôi trơn, có đặc tính chống co thắt và hưng phấn thần kinh. Do đó nó được sử dụng để điều trị các bệnh như táo bón cấp và mãn tính, giảm triệu chứng bồn chồn, lo lắng và cảm giác nặng nề về thể chất.

Amla có vị chua, là một loại thuốc giúp nhuận tràng, hạ sốt, viêm loét dạ dày ruột, táo bón, tiêu chảy, tắc nghẽn gan, phát ban, nhiễm trùng, kháng viêm, kháng virus. Amla có hàm lượng vitamin C gấp 20 lần hàm lượng vitamin C của một quả cam. Vitamin C trong Amla cũng rất ổn định với nhiệt nên dù được sấy khô để bảo quản thì vẫn không làm ảnh hưởng đến hàm lượng vitamin C.

Bihara có vị ngọt, đắng, cay, là chất làm se, thuốc bổ, tiêu hóa, giúp thanh lọc và cân bằng chất nhờn dư thừa trong cơ thể, điều trị hen suyễn, dị ứng.

Triphala hỗ trợ chức năng bình thường của ruột. Hầu hết các thuốc nhuận tràng hoạt động như chất kích thích ruột, và theo thời gian có thể gây kích thích niêm mạc – sau đó một thời gian cơ thể trở nên lờn thuốc và cần liều lượng lớn hơn mới có tác dụng. Điều này khiến cho đường ruột dần trở nên không đáp ứng với thuốc nhuận tràng. Khác với các loại thuốc nhuận tràng khác, Triphala chỉ đơn giản là hỗ trợ hồi phục, kích thích lại các chức năng co thắt của thành ruột từ đó hỗ trợ nhuận tràng.

Trong mỗi bữa ăn, đường ruột tạo ra một số lượng nhất định chất nhầy giúp bôi trơn nó.Theo thời gian, một số chất nhầy tiêu hóa này tích tụ trong đường tiêu hóa, làm tắc nghẽn các nhung mao ruột. Triphala giúp làm sạch các chất nhầy ra khỏi các nhung mao ruột, làm cho quá trình tiêu hóa hiệu quả hơn. Công thức này có ba loại trái cây hỗ trợ quá trình loại bỏ:

·         Amalaki là một loại trái cây có hỗ trợ đường ruột hoạt động một cách khỏe mạnh.

·         Bibhitaki kéo chất nhầy cũ bám vào nhung mao ruột, giúp làm sạch đường ruột..

·         Haritaki tăng cường chức năng co bóp của thành ruột giúp nhuận tràng.

Triphala và giảm cân

Trong điều kiện trọng lượng dư thừa, Triphala có thể được sử dụng như là một phần của một chương trình giảm cân mà bao gồm một chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục. Triphala cũng kích thích thói quen ăn uống lành mạnh và giảm cảm giác thèm ăn, giữ cảm giác cơ thể nuôi dưỡng và cân bằng. Trong các nghiên cứu gần đây, Triphala đã được chứng minh rằng những người sử dụng 5g Triphala trong một khoảng thời gian hơn 3 tháng đã giảm được khoảng 5kg mà không gặp tác dụng phụ đi kèm.

Hướng dẫn sử dụng:

Liều dùng cho Detox

Mọi người thường nghĩ Triphala như thuốc nhuận tràng, nhưng nó thực sự là một loại thuốc hỗ trợ hệ tiêu hóa khỏe mạnh, giảm các bệnh như tiêu chảy, táo bón.

Cách truyền thống để sử dụng Triphala là uống như một loại trà. Đây là cách sử dụng giúp khứu giác có thể thưởng thức một các trọn vẹn hương vị của thảo mộc.

Công thức:

½ muỗng cà phê bột Triphala

1 ½ chén nước

Khuấy trà, để nguội và uống.

Liều dùng cho giảm cân

Công thức 1:

1 muỗng cà phê Triphala (3-5 gam)

Ly nước nóng

Cho bột vào ly nước nóng ấm cho đến khi bột được hòa tan hoàn toàn và uống.

Công thức 2: Sử dụng Triphala ở dạng viên nén

1 viên mỗi ngày uống cùng với nước ấm.

Công thức 3: Triphala với mật ong

1 muỗng cà phê (khoảng 5g) bột Triphala

1 thìa mật ong

Uống liên tục trong vòng 3 tháng hoặc hơn.

Công thức 4: Triphala và hạt lanh

1 muỗng cà phê hạt lanh

1 muỗng cà phê bột Triphala

Đun một ít nước trên bếp và trước khi nó bắt đầu sôi, thêm vào hạt lanh và bột triphala  . Sau khi nó hoàn toàn được đun sôi bắc ra để đến khi nó còn ấm thì uống. Sau đó bạn có thể thêm mật ong hoặc sữa. Dùng mỗi ngày 1 lần.

Tác dụng phụ

Triphala là một công thức giải độc tự nhiên. Trong quá trình thải độc nó có thể lôi kéo các độc tố từ các mô đi vào máu trước khi được loại bỏ khỏi cơ thể. Khi nhiều độc tố tiết vào máu cùng lúc nó có thể khiến xuất hiện các triệu chứng như đau đầu, phát ban, buồn nôn, đau bụng và tiêu chảy. Tất cả những phản ứng này có thể là do tác dụng của quá trình thải độc. Nếu triệu chứng quá tồi tệ , bạn có thể ngừng uống Triphala cho đến khi các triệu chứng giảm dần và sau đó sử dụng lại với liều lượng ít hơn. Nếu các triệu chứng tái phát, tốt nhất bạn nên ngừng sử dụng và tham khảo ý kiến ​bác sĩ.

Chống chỉ định

Chống chỉ định sử dụng khi đang bị tiêu chảy, kiết lỵ, và mang thai. Nếu đang sử dụng các loại thuốc khác, cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng.

Thông tin